基礎代謝力チェック｜エステティックサロン【ヴァン・ベール】

本来、消費エネルギー（日常生活での活動量）が摂取エネルギー（食べる量）を上回っていれば、自然と体型維持でき、美しく健康的な体を手に入れることができるはずです。

悩んでいる女性はとても多いはず。「食事制限しているのに痩せない」「おやつを我慢しているのに痩せない」「頑張って運動しているのに痩せない」

一言で「痩せる」といっても人の体は千差万別。同じように食べているのに太る人もいれば太らない人もいます。ライフスタイルや体質によっても差異はありますが、最も大きな原因のひとつが「基礎代謝量」の違いです。
無理なダイエットや過激な食事制限でリバウンドを繰り返している方は、この基礎代謝量を低下させてしまっているのかも！

では、みなさんの総消費エネルギー量、基礎代謝量がどのくらいかご存知ですか？
総消費エネルギー量＆基礎代謝量をチェック！

	生活活動強度Ⅰ（低い）散歩，買い物など比較的ゆっくりした1時間程度の歩行のほか，大部分は座位での読書，勉強，談話また座位や横になってのテレビ，音楽鑑賞などをしている場合。
	生活活動強度Ⅱ（やや低い）通勤，仕事などで2時間程度の歩行や乗車，接客，家事など立位での業務が比較的多いほか，大部分は座位での事務，談話などをしている場合。
	生活強度Ⅲ（適度）生活活動強度Ⅱ（やや低い）の者が，1日1時間程度は速歩やサイクリングなど比較的強い身体活動を行っている場合や，大部分は立位での作業であるが1時間程度は農作業，漁業などの比較的強い作業に従事している場合。
	生活活動強度Ⅳ（高い） 1日のうち１時間程度は激しいトレーニングや木材の運搬、農繁期の農耕作業などのような強い作業に従事している場合。